材 料:
豆豉(濕) 3大匙 草菇 300公克 (半台斤) 麵筋條 1條 九層塔半碗 小紅辣椒 2個
調味料: 薑末半碗 芡汁少許
步 驟:
1. 麵筋條洗淨,切丁。草菇洗淨,汆燙,瀝乾水份。九層塔去老梗,洗淨。辣椒洗淨,切小丁,備用。
2. 油 1大匙入炒鍋,待熱,加入薑末、辣椒丁炒香,再依序先放入麵筋炒香,然後放入豆豉炒香,再放入草菇略翻炒,用小火燜煮約 5分鐘(不用加水,並在燜煮中,可以開蓋翻動),徐徐倒入少許芡汁拌勻,最後加入九層塔,翻炒至軟即可起鍋。
秘 訣:
草菇經過汆燙後再烹調,可使其水份先釋盡,當與其他菜色搭配同煮時,不致因含水量過高,而影響整個菜餚之美味。
變 化:
亦可用乾豆豉替換濕豆豉,但因其表面含霉,要多洗幾次後方可使用。
知 識:
草菇的鐵質,在菇蕈類中排名第一;其他營養素,如維他命、菸鹼酸、鋅等含量也頗豐富,適宜炒、蒸、煮、燴;不過,有一點應特別注意,那就是──草菇只能熟食,不能生食!
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